GYM / PILATES
GYM/PILATES
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques
informations essentielles
Débutant, Confirmé
1 heure
De 18 à 85 ans
10 place(s)
prochaines dates
10 €
Jeudi 17 octobre à 10h15
0/10 inscrits
Lieu de rendez-vous
Boulevard des Romains
Vichy, France
Organisateur
Sophie KERLAOUEZO
Cinq principes fondamentaux pour le contrôle de soi et la maîtrise de son corps. Le premier est la relaxation complète du corps. Le second est l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles. Le troisième est la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises. Le quatrième est l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à toutes. Le cinquième est le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.