RUNNING ROUTE
Progresser en Course à Pied
Salut les Runners! Je vous attends très nombreux ce Samedi 9 Novembre à 9h15 au Decathlon d'Annemasse afin de partager un entrainement avec nous! Voici le programme: Après un échauffement (25 minutes de footing, PPG et 3 accélérations), vous allez courir 3 minutes, 2 minutes et 1 minute intercalées par 1 minute 30 de course lente afin de récupérer. Vous ferez un total de 3 répétitions de cet exercice en prenant 2 minutes de récupération en trottinant entre les séries. Vous finirez la séance par un retour au calme de 15 minutes. Vous réaliserez les 3 minutes entre 90 et 95% de votre VMA, les 2 minutes à 95% de votre VMA et les 1 minute entre 100 et 105% de votre VMA. La séance durera environ 1h30.
informations essentielles
Confirmé, Expert
1 heure et 45 minutes
De 18 à 99 ans
2 place(s) restante(s)
Date et heure
Offert
Samedi 9 novembre à 08h15
13/15 inscrits
Lieu de rendez-vous
Decathlon Annemasse
14 Rue de la Résistance 74100 Annemasse, France
Image de présentation de l'activité
Organisateur

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