GYM / PILATES
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire accès sur les muscles profonds. C’est une gymnastique douce basée sur une respiration inversée. Joseph Pilates, fondateur de la méthode, est né en Allemagne en 1880 d’un père gymnaste médaillé, et d’une mère naturopathe. C’était un enfant chétif, atteint d’asthme et de rachitisme. Adolescent, il s’intéressait aux disciplines sportives et pratiquait plusieurs activités physiques. Il comprit le bénéfice de ces activités lorsqu’il constata les transformations qu’elles opéraient sur son propre corps. Le Pilates se fonde sur six concepts principaux : la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité et la respiration. Cette méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Si la respiration est bien réalisée, les résultats peuvent être rapidement constatés ! L’ utilisation de la respiration diaphragmatique entraîne un travail en hypo-pression. Cela tonifie la sangle abdominale, notamment l’engagement des abdominaux profonds pour favoriser le maintien des organes. L’engagement nerveux du à la concentration, entraîne aussi une fatigue générale du corps. L’avantage de cette méthode c’est l’engagement du corps et de l’esprit, avec la sollicitation de tous les muscles du corps sans contraintes articulaires. Lien vers la page de description complète de l'activité : https://www.oraverslequilibre.fr/activites-physiques-et-de-bien-etre/pilates Le cours d'essai est gratuit. 1 cours d'essai gratuit par personne et par activité.

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De 15 à 99 ans
5 place(s)

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Lieu de rendez-vous

7 Rue Magdeleine
7 Rue Magdeleine 44200 Nantes, France
Activité terminée
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Organisateur

Sécurité sanitaire pendant l'activité


Dans le cadre de la crise sanitaire Covid-19

L'organisateur de cette activité sportive s'est engagé à respecter toutes les consignes sanitaires applicables à sa discipline sportive dans sa région

Les participants s'engagent à leur tour à respecter les règles de distanciation et consignes sanitaires en vigueur.