MARCHE NORDIQUE
INITIATION / PERFECTIONNEMENT MARCHE NORDIQUE (Stade 1)
Extrêmement populaire dans les pays scandinaves et consistant en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifique, la marche nordique se pratique été comme hiver et est dérivée du ski de fond. Une séance de marche nordique dure généralement une à deux heures, précédée d'échauffements gymniques et suivie d'étirements. La marche nordique a pour principe d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l'aide de 2 bâtons. Cette activité est très complète musculairement puisqu'elle fait travailler entre 80 et 90% des muscles du corps. Cette nouvelle façon de marcher, plus dynamique que la randonnée, est très bonne pour l'organisme et l'oxygénation du corps. Séance encadrée par votre coach FRED (FM Coaching sportif). Séance s'articulant de la manière suivante: Echauffement avec bâtons, rappels techniques concernant l'activité de marche nordique et du matériel, travail et perfectionnement de la technique, du cardio+ travail de la régularité du rythme (foncier) + renforcement musculaire et étirements avec bâtons. Les bâtons de marche nordique peuvent vous être fournis. PS: CONDITIONS REQUIS POUR POUVOIR S'INSCRIRE: Avoir déjà participé à une ou plusieurs séances de marche nordique, connaître la technique de marche nordique et savoir marcher avec les bâtons en ayant la bonne coordination. Je vous informe que la séance n'aura lieu qu'à partir de 3 PERSONNES inscrites. (RV 5 minutes avant soit à 9H25, au niveau de la terrasse devant le restaurant le CZEN: PS: Merci de bien vouloir vous munir de votre masque que vous porterez jusqu'au commencement de la séance et que vous remettrez à la fin de la séance.

informations essentielles

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De 18 à 70 ans
10 place(s)

prochaines dates

Lieu de rendez-vous

Decathlon Village Bouc Bel Air
13320 Bouc-Bel-Air, France
Complet
Image de présentation de l'activité
Organisateur

Sécurité sanitaire pendant l'activité


Dans le cadre de la crise sanitaire Covid-19

L'organisateur de cette activité sportive s'est engagé à respecter toutes les consignes sanitaires applicables à sa discipline sportive dans sa région

Les participants s'engagent à leur tour à respecter les règles de distanciation et consignes sanitaires en vigueur.