♥ Hatha yoga en ligne ♥ avec Sarah Namaskar

YogaDébutant, Confirmé, Expert15 à 60 ans
5 (100 avis)

Description

Bonjour ! Avec ce cours de hatha yoga, je vous propose de vous faire du bien pendant une heure, sans bouger de chez vous ou de votre bureau. Durant cette heure ensemble, nous commençerons par une petite séquence de déverrouillage du corps. Viennent ensuite les salutations au soleil (qui font office d'échauffement) et des asanas (postures), qui changent au fil des séances, en conservant une ossature commune : celle du hatha yoga. Le hatha yoga (le yoga originel) est adapté à tous : il s'agit d'une pratique plutôt douce et complète, qui fortifie le corps et relaxe l'esprit. Un yoga adapté à la pause méridienne car il requinque et détend plus qu'il n'épuise ! Les bienfaits du yoga sont nombreux, surtout dans la drôle de période que nous vivons : pratiquer le yoga permet de lutter contre la sédentarité du télétravail et les douleurs posturales, d'évacuer le stress, de retrouver énergie et sérénité, de consacrer un moment à soi-même, et plus encore. Pour en comprendre tous les bénéfices, le mieux reste d'essayer ! :-)

Dates à venir

à 

10 / 10 place(s) restante(s)

8,00 €

à 

10 / 10 place(s) restante(s)

8,00 €

Ce qu'il faut apporter

  • Tapis de yoga
  • Tenue confortable
  • Couverture (pour la relaxation finale)

A propos de l'organisateur

Sarah Namaskar Yoga

5 (100 avis)

J'ai eu la chance de tomber amoureuse du yoga dans son berceau : en Inde. Après un an de pratique intensive, j'ai suivi une formation diplômante (Yoga Sivananda) dans un ashram du Tamil Nadu. Je suis formée au hatha yoga classique et au yoga prénatal. Depuis, je donne des cours collectifs en studio, en entreprise, mais également des cours particuliers. J'ai aussi travaillé auprès de personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire en hôpital de jour. Durant mes cours, on parle respiration, travail du corps (avec les salutations au soleil et les asanas) et relaxation, mais aussi apaisement du mental, lâcher prise et bienveillance envers soi-même. Mon but est que les élèves se sentent bien à la fin d'une session et que le yoga devienne un outil dans leur vie quotidienne !

Contacter l'organisateur