55 minutes au 10 km - en 6 semaines

Course À Pied 2x/ semaine

Description

Pour suivre ce plan, vous devez déjà avoir couru un 10 kilomètres aux alentours d'une heure. Dans l'idéal placez vos séances le mercredi et le dimanche pour équilibrer au mieux votre semaine. En tout cas gardez un jour de repos entre chaque sortie. Chaque semaine vous ferez une séance à l'allure de votre objectif (11km/h = 5,25 minutes au kilomètre) et une séance en endurance.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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