Je me renforce en douceur

Musculation 3x/ semaine

Description

Voici un programme de renforcement musculaire tout en douceur. Il s'adresse aux personnes souhaitant reprendre une activité physique après une blessure ou un long arrêt sportif. Ce programme a été créé dans le cadre de notre partenariat avec le Centre Oscar Lambret, Centre de Lutte Contre le Cancer des Hauts-de-France. Hervé MOCAER, éducateur médico-sportif qui accompagne les patients tout au long de leur parcours de soins, a conçu ce programme spécifiquement pour DECATHLON Coach pour vous faire profiter de son expertise. Vous aurez besoin de matériel facile à trouver dans votre quotidien tel qu'un bâton, une chaise, des petites bouteilles d'eau en guise d'haltères. Certains exercices sont proposés avec des poids. Ils sont facultatifs. Vous pouvez réaliser les premières séances sans matériel et adapter au fil des séances et de votre progression. Bonne remise en forme à vous :)

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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