Parcours en montagne - progresser en 6 semaines

Trail 5x/ semaine

Description

Pour pouvoir suivre ce plan, vous devez avoir déjà fini plusieurs trails ou être performant sur semi-marathon. Ce plan progressif à 5 entraînements par semaine comprend 5 semaines de travail et une semaine d’allègement avant le trail. Idéalement, pour répartir au mieux les séances, vous vous entraînerez le mardi, le mercredi, le jeudi, le samedi et le dimanche. Courir vite sur les chemins demandent de nombreuses qualités, ce plan vous permettra de les développer. Ainsi vous serez en mesure de faire un bon résultat sur un trail court ou une course de montagne.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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