Finir son premier 5 km - en 8 semaines

Course À Pied 2x/ semaine

Description

En prérequis pour ce plan, vous devez savoir courir 15 minutes en continu. Sur l'ensemble de vos séances vous allez courir sur des distances qui augmenteront progressivement. Au fil des jours et de votre progression, vous arriverez à terminer votre 5 kilomètres. Vous aurez ainsi réussi votre objectif. Repartissez harmonieusement vos séances : mettez-en une le week-end et l'autre en milieu de semaine.

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