Retrouver son poids de forme (savoir courir 1h)

Course À Pied 3x/ semaine

Description

Pour atteindre son poids de forme, il faut que les apports énergétiques soient inférieurs aux dépenses. L'idéal est de suivre : - un programme en endurance pour puiser dans les réserves - un programme de renforcement pour vous affiner et éviter les blessures - un programme nutritionnel adapté. Ce programme constitue la partie "endurance" de votre objectif. Il s'articule autour de 3 séances par semaine, chacune avec un thème différent. Ainsi vous éviterez la monotonie ! Bon courage !

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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