Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)
Course À Pied 3x/ semaine
Description
En prérequis pour ce plan, vous devez savoir courir 15 minutes en continu. Sur l'ensemble de vos séances vous allez courir sur des distances qui augmenteront progressivement. Au fil des jours et de votre progression, vous arriverez à courir 5 kilomètres. Vous aurez ainsi réussi votre objectif. Répartissez harmonieusement vos séances : mettez-en une le mardi, le jeudi et le samedi.
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