Courir en complément d'un autre sport

Course À Pied 1x/ semaine

Description

Pour suivre ce plan d'entraînement, vous devez déjà être capable de courir 1 heure. Comme la VMA est déjà stimulée par les multiples accélérations pratiquées dans le sport collectif (Foot, Basket, Handball, Rugby, etc..) ou un sport de raquette (Tennis, Badminton, Squash), l'entrainement en course à pied mixera l'endurance et de l'entrainement à intensité moyenne. Ainsi, vous travaillerez votre capacité à enchaîner les efforts intenses.

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