Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)

Description

Nous vous proposons un plan progressif, afin d'habituer vos muscles et articulations à l'effort. Ce plan est destiné aux personnes qui souhaitent perdre du poids et qui savent déjà courir 20 minutes en continu. Au fil des jours votre silhouette va d'abord s'affiner (n'hésitez pas à mesurer votre tour de taille-ventre, de hanches et tour de cuisses avant de commencer le programme) puis vous perdrez du poids, entre 2 et 3 kilogrammes avec un programme nutritionnel adapté disponible dans les conseils. Dans l'idéal, vous placerez vos entraînements le mardi, le jeudi et le samedi pour équilibrer vos sorties dans la semaine.