Réussir son premier 7 km - en 6 semaines

Course À Pied 3x/ semaine

Description

Pour pouvoir suivre ce plan, vous devez être capable de courir 15 minutes en continu. Sur l'ensemble de vos séances vous allez courir sur des distances qui augmenteront progressivement. Les phases de marche avant et après chaque partie courue permettent d'augmenter le temps d'effort. Au fil des jours et de votre progression, vous arriverez à courir 7 kilomètres. Vous aurez ainsi réussi votre objectif. Répartissez harmonieusement vos séances en en mettant une le mardi, une le jeudi et l'autre le week-end.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

App storePlay store