1 heure au 10 km - en 6 semaines
Course À Pied 2x/ semaine
Description
Pour suivre ce plan d'entraînement, vous devez déjà être capable de courir 1 heure à 9km/h. Dans l'idéal, placez vos entraînements le mercredi et le dimanche, pour équilibrer au mieux votre semaine. Chaque semaine vous ferez une séance en endurance et une séance à l'allure prévue de votre 10 kilomètres.
Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !
