Parcours vallonné - finir en 8 semaines

Trail 2x/ semaine

Description

Pour pouvoir suivre ce plan, vous devez être capable de courir 1 heure 30 sans vous arrêter ou avoir déjà fini un semi-marathon. Ce plan à 2 entraînements par semaine est articulé sur 2 cycles de 3 semaines, avec une semaine d’allègement entre les 2 cycles et une autre avant le trail. Idéalement vous placerez une séance en milieu de semaine et l'autre le week-end, pour répartir au mieux les entraînements. Je ne vous garantis pas que vous allez réussir à courir dans les montées mais, grâce à ce plan, vous devriez pouvoir finir sans encombre.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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