Parcours en montagne - réussir en 8 semaines

Trail 3x/ semaine

Description

Pour pouvoir suivre ce plan, vous devez être capable de courir 1 heure 30 sans vous arrêter ou avoir déjà fini un semi-marathon. Ce plan à 3 entraînements par semaine est articulé sur 2 cycles de 3 semaines, avec une semaine d’allègement entre les 2 cycles et une autre avant le trail. Idéalement vous placerez vos séances le mardi, le jeudi et le samedi pour répartir au mieux les entraînements. Grâce à ce plan, vous devriez pouvoir finir votre trail sans encombre tout en profitant un maximum de la montagne.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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