Tabata Challenge

Fitness 3x/ semaine

Description

Voici un programme idéal pour perdre du poids en 12 semaines. Associé à une alimentation équilibrée, ce programme vous permettra d'atteindre vos objectifs de perte de poids, de perte de masse grasse et d'augmentation de votre tonus et galbe musculaire.

C'est un entraînement fractionné de haute intensité. Il est accessible à tous, évolutif et adapté en fonction de votre forme physique.

Les exercices ne nécessitent pas en général de matériel et peuvent être réalisés n’importe où (à la maison ou en vacances).

Dans ce programme, nous allons travailler avec des exercices de poids du corps intégrant cardio et renforcement musculaire. Allez-y à votre rythme !

Votre objectif : aller jusqu'au bout du programme même si vous le réalisez en plus de 12 semaines et partagez nous les résultats, vos impressions, sensations.

Munissez-vous d’une bouteille d’eau et prévoyez suffisamment d’espace pour travailler en toute sécurité.

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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