Routine "Etirements du soir"

Pilates 7x/ semaine

Description

Relâcher les tensions corporelles, c'est idéal pour se détendre, oublier les petits soucis de la journée, prendre un temps pour soi et faciliter l'endormissement. Pendant une semaine, chaque soir, vous pouvez vous offrir un petit moment de douceur de 15 minutes avec cet enchaînement d'exercices à base d'étirements.

Grâce à cette routine, vous améliorez également la mobilité articulaire et la souplesse musculaire. Et si, vous avez des douleurs dorsales, il est possible qu'elles diminuent au fur et à mesure, seulement il faudra peut-être prévoir de refaire cette routine pendant plusieurs semaines.

Bonne séance

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