Ma routine "Renforcement musculaire"

Musculation 7x/ semaine

Description

Envie de reprendre une activité physique ? Voici un programme sous forme de routine qui vous remettra en forme efficacement ! Vous y retrouverez des exercices de renforcement musculaire avec un faible impact cardio sur les 3 premières semaines pour démarrer tranquillement. Et sur les 3 dernières semaines, je vous propose des exercices qui seront, au niveau cardio, un peu plus engageants. Pas besoin de matériel particulier pour les deux premières semaines, juste un tapis, une serviette et votre gourde d'eau. En revanche, à partir de la semaine 3, une paire d'haltères est recommandée. Bonne routine sportive!

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

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