Course À Pied
Dates
Qu’est ce qu’un programme d’entraînement ?
Suivez un programme sur plusieurs semaines pour atteindre vos objectifs.
Définissez votre fréquence d’entraînement.
Depuis votre smartphone, accédez à des programmes élaborés par nos meilleurs coachs.
2x/ semaine Trail
Parcours vallonné - finir en 8 semaines
3x/ semaine Course À Pied
Finir son premier 7 km - 8 semaines
2x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine
5x/ semaine Course À Pied
Courir en complément d'un autre sport
1x/ semaine Course À Pied
Ma routine bien-etre - jog
1x/ semaine Course À Pied
Finir son premier 5 km - en 4 semaines
2x/ semaine Course À Pied
Perdre 2 à 3 kg (débutant)
3x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse / sa vma - 2 séances par semaine
2x/ semaine Trail
Parcours vallonné - finir en 8 semaines
2x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse / sa vma - 3 séances par semaine
3x/ semaine Trail
Parcours vallonné - réussir en 8 semaines
3x/ semaine Course À Pied
Perdre 4 à 5 kg (débutant)
3x/ semaine Course À Pied
Finir son premier 5 km - en 8 semaines
2x/ semaine Course À Pied
Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)
1x/ semaine Course À Pied
Réussir son premier 5 km - en 6 semaines
3x/ semaine Course À Pied
Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)
3x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse / sa vma - 4 séances par semaine
4x/ semaine Trail
Parcours vallonné - progresser en 6 semaines
4x/ semaine Course À Pied
Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)
1x/ semaine Course À Pied
Mincir en courant (savoir courir 30 min)
3x/ semaine Trail
Parcours en montagne - finir en 8 semaines
2x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse / sa vma - 5 séances par semaine
5x/ semaine Course À Pied
Courir 30min - 8 semaines (savoir courir 15min)
1x/ semaine Course À Pied
Réussir son premier 5 km en 4 semaines
3x/ semaine Course À Pied
Améliorer sa vitesse / sa vma - 6 séances par semaine
6x/ semaine Course À Pied
Progresser sur 5 km - en 8 semaines
3x/ semaine Trail
Parcours en montagne - réussir en 8 semaines
3x/ semaine Course À Pied
Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)
1x/ semaine Course À Pied
Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)
2x/ semaine Trail
Parcours en montagne - progresser en 6 semaines
5x/ semaine Course À Pied
Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)
1x/ semaine Course À Pied
Progresser sur 5 km - en 8 semaines
4x/ semaine Course À Pied
Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 30 min - avec séance à jeun)
3x/ semaine Course À Pied
Progresser sur 5 km - en 8 semaines
5x/ semaine Course À Pied
Je stabilise mon poids (savoir courir 40 min)
3x/ semaine Course À Pied
Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)
2x/ semaine Course À Pied
Performer sur 5 km - en 8 semaines
6x/ semaine Course À Pied
Retrouver son poids de forme (savoir courir 1h)
3x/ semaine Course À Pied
Perte de poids et vma (niveau confirmé)
4x/ semaine