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Qu’est ce qu’une séance d’entraînement ?

Depuis votre smartphone, des centaines de séances vidéo pour débuter ou progresser avec votre coach virtuel.
10 minutes ou 1h de libre, trouvez la séance qu’il vous faut, pour pratiquer où vous voulez, quand vous voulez.

Qu’est ce qu’une séance d’entraînement ?

Depuis votre smartphone, des centaines de séances vidéo pour débuter ou progresser avec votre coach virtuel.
10 minutes ou 1h de libre, trouvez la séance qu’il vous faut, pour pratiquer où vous voulez, quand vous voulez.

Course À Pied
Courir 20 minutes en continu
35 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 48min (5 x 5min de course)
48 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 40 min (5 x 4min de course)
39 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 48min (2 x 3 x 4min de course)
48 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 40min (3 x 5min de course)
40 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 42min (2 x 3 x 3min de course)
42 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 43min (2 x 8 x 1min de course)
43 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 30min (phase de course de 15 x 30s)
30 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 30min (phase de course de 10 x 30s)
30 minutes
Course À Pied
Courir et marcher 30min (phase de course de 5 x 30s)
30 minutes
Marche Nordique
Se synchroniser (30 min)
30 minutes
Marche Nordique
Apprendre le bon geste (30 min)
30 minutes
Marche Nordique
Améliorer sa technique (40 min)
40 minutes
Marche Nordique
Marcher sur terrain vallonné (40 min)
40 minutes
Marche Nordique
Gagner en vitesse (60 min)
1 heure
Marche Nordique
Tonifier le haut du corps (1h50)
1 heure 45 minutes
Marche Nordique
Technique gestuelle (60 min)
1 heure 3 minutes
Marche Nordique
Se relaxer (50 min)
50 minutes
Marche Nordique
Gagner en endurance (1h30)
1 heure 30 minutes
Marche Nordique
Je travaille mon cardio (20 min)
20 minutes
Yoga
Ouverture de hanches (12 min)
12 minutes
Yoga
Ouverture de poitrine (9 min)
9 minutes
Pilates
Je débute en pilates (partie 1 - 7 min)
7 minutes
Pilates
Je m'étire après mon run (6 min)
6 minutes
Yoga
Yoga break complet (32 min)
31 minutes
Yoga
Yoga break #5 (7 min)
7 minutes
Yoga
Yoga break #4 (6 min)
6 minutes
Yoga
Yoga break #3 (5 min)
6 minutes
Yoga
Yoga break #2 (7 min)
7 minutes
Yoga
Yoga break #1 (5 min)
6 minutes
Course À Pied
Vitesse de réaction avec conduite de balle (45 min)
47 minutes
Course À Pied
Je travaille ma vitesse de réaction (50 min)
46 minutes
Course À Pied
J'améliore ma force explosive en 10/20 (50 min)
54 minutes
Course À Pied
J'améliore ma force explosive en 15/15 (45 min)
47 minutes
Course À Pied
Je renforce le bas du corps en 30/30 (58min)
58 minutes
Course À Pied
Je renforce le haut du corps en 30/30 (55 min)
55 minutes
Musculation
Circuit cardio-abdos (65 min)
1 heure 5 minutes
Musculation
Entrainement 35/15 (65 min)
1 heure 6 minutes
Musculation
Entrainement 30/15 (64 min)
1 heure 4 minutes
Course À Pied
Je mets mon corps en action (5 min)
5 minutes

Courir 20 minutes en continu

Courir et marcher 48min (5 x 5min de course)

Courir et marcher 40 min (5 x 4min de course)

Courir et marcher 48min (2 x 3 x 4min de course)

Courir et marcher 40min (3 x 5min de course)

Courir et marcher 42min (2 x 3 x 3min de course)

Courir et marcher 43min (2 x 8 x 1min de course)

Courir et marcher 30min (phase de course de 15 x 30s)

Courir et marcher 30min (phase de course de 10 x 30s)

Courir et marcher 30min (phase de course de 5 x 30s)

Se synchroniser (30 min)

Apprendre le bon geste (30 min)

Améliorer sa technique (40 min)

Marcher sur terrain vallonné (40 min)

Gagner en vitesse (60 min)

Tonifier le haut du corps (1h50)

Technique gestuelle (60 min)

Se relaxer (50 min)

Gagner en endurance (1h30)

Je travaille mon cardio (20 min)

Ouverture de hanches (12 min)

Ouverture de poitrine (9 min)

Je débute en pilates (partie 1 - 7 min)

Je m'étire après mon run (6 min)

Yoga break complet (32 min)

Yoga break #5 (7 min)

Yoga break #4 (6 min)

Yoga break #3 (5 min)

Yoga break #2 (7 min)

Yoga break #1 (5 min)

Vitesse de réaction avec conduite de balle (45 min)

Je travaille ma vitesse de réaction (50 min)

J'améliore ma force explosive en 10/20 (50 min)

J'améliore ma force explosive en 15/15 (45 min)

Je renforce le bas du corps en 30/30 (58min)

Je renforce le haut du corps en 30/30 (55 min)

Circuit cardio-abdos (65 min)

Entrainement 35/15 (65 min)

Entrainement 30/15 (64 min)

Je mets mon corps en action (5 min)