Reprendre le vélo : conseils et astuces pour se remettre en selle
Comment reprendre le vélo après un arrêt ? Combien de sorties ? Comment ne pas se faire mal ? Suivez nos conseils pour une reprise en douceur !
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Qu’est ce qu’un conseil ?
Tous nos conseils d’experts pour vous aider à débuter ou reprendre une activité sportive.
Comment reprendre le vélo après un arrêt ? Combien de sorties ? Comment ne pas se faire mal ? Suivez nos conseils pour une reprise en douceur !
La version veggie du hachis parmentier, tout aussi gourmande et chaleureuse que que la recette traditionnelle.
La pratique d’un sport mobilise les adaptations cardio-circulatoires pour répondre aux besoins d’apports énergétiques indispensables au bon fonctionnement du muscle.
Pour la plupart d’entre nous, les mots sport et arthrose résonnent avec des pensées limitantes. Pourtant sport et arthrose, c’est le combo gagnant !
Et si vous remplaciez les trajets en voiture par des moments ludiques en famille ? Votre enfant maîtrise son vélo. C’est peut-être le moment de lui apprendre à circuler en ville ;-)
Vous savez ce qu'on dit : "c'est comme faire du vélo, ça ne s'oublie pas". Ce n'est pas pour ça qu'on n'a pas besoin de conseils quand on enfourche son vélo !
Où faire du VTT dans les Vosges en famille ?
Grâce à notre liste de matériel à emporter pour un voyage à vélo, n'oubliez plus jamais l'essentiel et ne vous encombrez plus du superflu.
Se mettre au sport, ça demande de la volonté. Parfois aussi, de l'organisation. Et (surtout ?) le courage d'affronter des épreuves que nous n'aurions jamais pensé être capable d'affronter. Des épreuves qui vont du regard des autres à la salle de sport à sa première course à vélo de 160 km... Mille (ou presque) histoires, un point commun : une envie de se confronter à soi-même. Pour le meilleur et, parfois, pour se surprendre...
Voyager léger avec des sacoches qui se fixent directement sur les différents éléments du vélo : le bikepacking est une nouvelle manière d’aborder le voyage à vélo. En quête de légèreté et de liberté, le bikepacker est un explorateur qui s’aventure hors des sentiers battus.
La question qui revient souvent lorsqu’on fait du vélo c’est “on va où ?”. Retrouvez nos solutions pour trouver de nouveaux parcours gravel et créer vos propres itinéraires.
Le Follow Me constitue une solution de transport idéale pour les enfants entre deux âges. Suivez nos conseils pour utiliser ce dispositif de traction
Certainement un des sports les plus populaires au monde et pratiqué depuis l'invention de la bicyclette. Le vélo de route vous procure des sensations de vitesses, de découverte de grands espaces tout comme de dépassement de soi.
Votre petit réclame déjà à faire comme les grands et à rouler ? L’appel du 2 roues n’a pas d’âge et demande juste quelques précautions ! Suivez notre guide du parfait petit cycliste.
Envie de perdre du poids et de rester en forme ? Le vélo est l’allié idéal. Associé à une alimentation saine et équilibrée, il vous aide à mincir à votre rythme. Et pédaler, c’est joindre l’utile à l’agréable, entretenir votre corps et aérer votre esprit !
Nouveau (ou peut-être pas) dans l’univers du VTT, vous avez sûrement entendu parler des différentes pratiques… dont le VTT Randonnée (ou Trail). Vous ne savez pas en quoi ça consiste ? Coup de chance, vous êtes tombé(e) au bon endroit : ici, on vous dit tout sur cette pratique VTT bien répandue !
Et vous, vous souvenez-vous de votre premier VTT? Celui avec lequel vous avez découvert votre quartier et qui vous a permis, avec les copains ou la famille, de faire quelques virées mémorables? C’est au tour de vos p’tits loup d’y goûter désormais!
Découvrez les dernières aides et subventions pour accompagner le financement d'un vélo à assistance électrique.
Des sorties mal préparées ou mal négociées, un vélo inadapté ou en mauvais état et tout peut devenir fastidieux. Voici quelques conseils pour bien réussir sa randonnée VTT…
Votre enfant a acquis sa nouvelle monture récemment. Que ce soit une draisienne, un vélo 14" ou 16" avec ou sans petites roues, comment l'aider à démarrer la grande aventure du deux-roues ? On vous dit tout !
Que ce soit en raison du changement de saison, d'une blessure ou pour raisons professionnelles, il peut arriver que l’on arrête le vélo plus ou moins longtemps et que l’on ait envie de reprendre après longue période.
Plongeons dans ce sujet avec objectivité, un brin d'imagination et une grande dose de recul à la rencontre de l'athlète amélioré.
Maintien en forme, endurance... en tant que parents, vous êtes convaincus des bénéfices du sport. Alors, quand vous partez en balade en famille, qu'apporte le vélo à votre enfant? Découvrez les bienfaits du deux-roues.
Vous ne savez pas quel sport choisir ? Découvrez les avantages de la rando en vélo électrique !
Se faire voler son vélo n’est pas une fatalité, mais malheureusement, cela peut arriver. Comment l’éviter et comment réagir si vous vous retrouvez dans cette situation malgré toutes vos précautions ? Voici les réflexes à adopter.
Si les 27 millions de salarié·es en France optaient tou·tes pour le vélo de fonction, comment notre paysage urbain devrait-il alors être repensé ?
Qu'est-ce que l'indice glycémique ou IG ? Pourquoi s'y intéresser ? Comment faire les bons choix ? Thomas, notre nutritionniste répond à toutes vos questions !
Nos meilleures idées de sports à pratiquer sous un ciel printanier. Les beaux jours sont là et le plaisir de faire du sport dehors aussi !
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Pour préserver son potentiel musculaire et revenir au calme en douceur, rien de mieux qu’une séance d’étirements après une session de course à pied.
La relaxation est votre alliée contre le stress. Bonne nouvelle : de nombreuses méthodes existent pour se détendre et mieux gérer le stress !
De l’apprentissage du pilotage aux pistes endiablées de la race, le BMX offre une jolie panoplie de pratiques et une figure imposée : le plaisir.
La chaîne de votre vélo est une pièce fondamentale dont il convient de prendre grand soin et de savoir détecter une défaillance à venir. Un bon entretien et un bon diagnostic vous permettront de sortir en toute sérénité.
Accro au sport ou dilettante, parfois ce n’est pas l’envie qui manque… Mais voilà, il va falloir vous l’avouer vous êtes malade.
Qu’est-ce qui fait du bien au corps, à la tête, à la planète, au vivre-ensemble et au porte-monnaie ? La marche.
Vous résidez en milieu urbain et vous languissez de grands espaces pour faire du sport ? La ville vous offre 100 opportunité de faire du sport !
À l’intersaison, vous pensez à la préparation physique générale, à diversifier ou tester vos activités : course à pied, Run & Bike, Vétathlon, cyclo-cross… Mais on pense trop peu souvent à muscler les voies respiratoires et à optimiser la technique de respiration. C’est pourtant la base d’une saison réussie, voici donc quelques pistes de travail.
À l'approche de la saison hivernale, adoptez les bons réflexes vestimentaires pour continuer à vous déplacer à vélo ! Baisse des températures, pluie, vent ... pédalez en toutes circonstances malgré les aléas de la météo !
Foam roller, rouleau SMR, rouleau de massage... connaissez-vous bien cet accessoire d'automassage et quels sont ses bénéfices ? On vous explique tout !
Découvrez une routine récup à appliquer après une journée de travail sur les conseils de Pierre Yves, notre kinésithérapeute partenaire.
Vous partez admirer la côte sauvage dans le Morbihan et la plage c'est pas trop votre truc ? Le Morbihan se prête tout à fait à la découverte en VTT
L’hiver approche à grand pas… Pour que le plaisir de pratiquer le vélo en hiver reste entier, on vous aide à choisir la tenue adéquate pour être bien protégé du froid. Alors, suivez le guide !
La randonnée à vélo tout chemin? Pour se balader en famille, découvrir de beaux paysages le temps d’un week-end, réussir à allier bien-être et évasion, il n’y a pas mieux ! Voici 5 (très) bonnes raisons pour s’y mettre ou s’y remettre dès maintenant.
La draisienne ou vélo sans pédales, vous entendez de plus en plus parler de ses bénéfices pour les enfants. Mais concrètement qu’est-ce que c’est?
Quelle que soit votre destination, vous trouverez ici le matériel indispensable à la pratique de la randonnée à vélo tout chemin.
Comment en vient-on à laisser sa voiture au garage pour choisir un nouvel itinéraire combinant train et vélo ? Parce qu’en plus des céréales matinales on a parfois envie d’un grand bol d’air frais. De casser la routine. De sortir des sentiers battus. Il paraît que c’est bon pour le moral, et plus si affinités.
Depuis 2017, les médecins peuvent prescrire de l’activité physique. À qui ? Pourquoi ? Comment ? Mélody Paillat, enseignante APA, nous explique tout !
Grâce à des sacoches de vélo conçues pour répondre à chacun de vos besoins, un transport facile et organisé de vos bagages est possible au quotidien !