Je débute en Pilates (partie 2 - 7 min)

Pilates

Description

Pendant cette séance nous travaillons l'éveil et l'apprentissage de la méthode GREAT. La séance dure 6'40", les exercices que vous retrouverez sont : - 2 séries de gainage ventral en appui sur un seul genou - 1 séries de relevés du bassin fixe + 1 série dynamique - Des étirements des ischio-jambiers debout - De l'assouplissement du dos Assurez-vous d'avoir l'espace suffisant pour pratiquer confortablement

Il vous faut l’application Decathlon Coach pour lancer cette séance !

App storePlay store

Conseil du coach

Notre méthode GREAT est douce et ne nécessite pas d’échauffement. Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables.