Yoga break #5 (7 min)

Yoga

Description

Nous allons apprendre 5 postures en vous proposant de commencer par un travail d'équilibre et de concentration.

La respiration se fait uniquement par le nez.

Vous pouvez enchaîner les postures plusieurs fois ou les réaliser séparément. Pour vous détendre au maximum, effectuez les postures 2 fois par jour, matin et soir.

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Conseil du coach

Certaines postures de yoga ont des vertus incomparables pour améliorer l’équilibre de votre corps mais aussi celui de votre esprit. L’objectif : gagner en concentration et diminuer le stress.