Réveil musculaire (20 min)

Pilates

Description

Une séance d'étirement de tout le corps pour bien démarrer la journée. Idéale pour la récupération des sportifs le lendemain d'une activité sportive ou pour toutes les personnes souhaitant entretenir la mobilité du corps et éviter les douleurs articulaires et/ou musculaire au réveil. Chaque étirement dure environ 60 secondes. Bonne séance

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Conseil du coach

A pieds nus ou en chaussettes, pratiquez dans un espace calme accompagné d'une ambiance musicale zen. Pensez à bien respirer, à fermer les yeux pour en profiter un maximum.