Je débute en Pilates (partie 1 - 7 min)

Pilates

Description

Via nos séances de Gym & Pilates, découvrez des exercices simples et efficaces de renforcement musculaire et d’étirement pour un corps tonique, souple et prévenir des douleurs de dos. La séance dure 6'40" nous travaillerons : - Gainage ventral sur les genoux - Relevé du bassin fixe - Étirement des ischios debout - Assouplissement du dos Assurez-vous d'avoir l'espace suffisant pour pratiquer confortablement

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Conseil du coach

Notre méthode GREAT est douce et ne nécessite pas d’échauffement. Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables.