Je débute en Pilates (partie 1 - 7 min)

Pilates

Description

Via nos séances de Gym & Pilates, découvrez des exercices simples et efficaces de renforcement musculaire et d’étirement pour un corps tonique, souple et prévenir des douleurs de dos.

La séance dure 6'40" nous travaillerons :

  • Gainage ventral sur les genoux
  • Relevé du bassin fixe
  • Étirement des ischios debout
  • Assouplissement du dos

Assurez-vous d'avoir l'espace suffisant pour pratiquer confortablement

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Conseil du coach

Notre méthode GREAT est douce et ne nécessite pas d’échauffement. Idéalement, installez-vous sur un tapis de gym, pratiquez sans chaussure et dans des vêtements confortables.