Cette activité est destinée à renforcer le corps, tout en améliorant la posture, à accroitre la souplesse, à améliorer la coordination. Au cœur de cette méthode douce reste : • Le renforcement des muscles profonds (les abdominaux), • L’amélioration de la stabilité de la colonne vertébrale • La stabilité lombo-pelvienne • Le travail postural. L’objectif de cette activité n’est pas de performer mais de trouver la qualité du mouvement. Précision et contrôle de son corps font partis des piliers du Pilates. Les effets immédiats : une respiration thoracique adaptée, une oxygénation des cellules, un dos renforcé, un sommeil de qualité. Un lien zoom vous sera envoyé 30 min avant le début de la séance.