Les élastiques de fitness n'ont peut-être pas la puissance des altères, mais ils sont pratiques, pas chers et facilement transportables. Ils permettent de travailler tous le corps n'importe où en améliorant sa souplesse et demande peu de place. Cocktail gagnant pour le #confinement La séance commencera par un échauffement doux et global (environ 15 min). La suite se fera sous forme de circuit training avec 5 exercices différents, chaque exercice aura le même nombre de répétition. Les séances seront adaptées à votre pratique et niveau, L'intensité se fera en fonction de vos élastiques, couleurs et intensité. Si vous souhaitez plus d'informations ; je vous invite à lire cet article pour choisir vos élastiques https://www.decathlon.fr/c/htc/comment-choisir-sa-bande-elastique_8ed1cabc-cc65-45ef-8c47-ee89afab7ca2 Nous finirons la séance par un retour au calme par des étirements. Une fois que vous avez validé la séance en visio, vous recevrez un message privé vous demandant 1️⃣ Votre niveau, 2️⃣ Votre parcours, 3️⃣ Votre pratique sportive, 4️⃣ Vos blessures. ➕un lien zoom pour le cours en live. Préparer votre tapis, une bouteille d'eau, votre plus belle tenue décontracte (pyjama accepté 😁) .... .....et votre courage 💪🏽 Je vous attends à très vite. Votre coach, Jennifer 🏋🏽‍♂️🥊