Pilates débutant

La méthode Pilates a été créée par l'allemand Joseph Pilates au début du vingtième siècle. À l'origine le but du fondateur était de renforcer les muscles en profondeur et d'apprendre à connaître son corps en prenant conscience de ces mouvements. Globalement, le Pilates a pour but d'augmenter sa force physique, d'améliorer sa souplesse et contrôler ses muscles avec l'esprit. Pour prendre le contrôle des muscles et les renforcer, il a axé sa méthode sur les muscles du tronc. Le tronc est plus simplement appelé le centre du corps ou la ceinture abdominale, c'est la base et le principe fondamental de la méthode Pilate. Tous les mouvements des exercices Pilates sont guidés par le tronc et avec une pratique régulière votre silhouette s'affine et vos muscles centraux et pelviens se renforcent.