Cours de hatha yoga niveau intermédiaire ♡

Bonjour ! Je vous propose de me rejoindre pour vous faire du bien pendant une heure, sans bouger de chez vous :) Pour ce cours de hatha yoga classique, nous commençons par une petite séquence de déverrouillage du corps. Viennent ensuite les salutations au soleil (qui font office d'échauffement) et des asanas (postures), qui changent au fil des séances, en conservant une ossature commune : celle du hatha yoga. Le hatha yoga (le yoga originel) est adapté à tous : il s'agit d'une pratique plutôt douce et complète, qui fortifie le corps et relaxe l'esprit. Un yoga adapté à la pause méridienne car il requinque et détend plus qu'il n'épuise ! Les bienfaits du yoga sont nombreux, surtout dans la drôle de période que nous vivons : pratiquer le yoga permet de lutter contre la sédentarité du télétravail et les douleurs posturales, d'évacuer le stress, de retrouver énergie et sérénité, de consacrer un moment à soi-même, et plus encore. Pour en saisir tous les bénéfices, le mieux reste d'essayer ! :-)