Trail Training

Débutants et confirmés cette séance vous permet de développer l'ensemble de vos capacités physiques. Après un échauffement général et spécifique nous enchainons avec des exercices de mobilité, de proprioception, de pose de pieds, de renforcement musculaire ciblé, dans les zones de fréquence cardiaque recherchées, Vma, seuil, puissance ainsi que l'endurance fondamentale. Cette séance typée CROSS-TRAINING est spécifiquement adaptée à la pratique du Trail. C'est un concentré d'efficacité, idéal pour la préparation de vos courses de Trail et Ultra-Trail.