Description

Une séance type commence par un réveil en douceur du corps afin de mettre en place sa respiration et remettre son corps en mouvement. Puis un renforcement des muscles profonds de manière méthodique avec précision et fluidité. En ajoutant, au fur et à mesure, plus d'intensité, avec des variations pour que chaque exercice soit accessible à tous.tes. Pour finir, je propose un retour au calme : étirements, relaxation, exercices de respiration.

Ce qu'il faut apporter

Tapis

A propos de l'organisateur

Estérelle Martin

4.8

(10 Avis)

Je suis professeure de Pilates / Stretching et Coach de vie. De formation danseuse en école préprofessionnelle, sportive de haut niveau, je pratique la danse classique, jazz, contemporaine pendant 15 ans. Je me tourne ensuite vers la technique BASI Pilates, qui est pour moi le meilleur moyen de renforcer ses muscles en profondeur. J'obtiens mon diplôme en 2016. Depuis j’enseigne régulièrement cette technique à des particuliers, en cours collectifs et au sein d'entreprises en présentiel et en visio. En parallèle, je me forme au Coaching de vie, en réalisant un vif travail sur moi-même depuis plus de 3 ans. Je suis certifiée de l'école Écoute Ton Corps, fondée par Lise Bourbeau. Je suis donc à l'écoute et disposée à guider, accompagner chaque personne qui désire améliorer sa vie dans quelque domaine que ce soit.

Contacter l'organisateur