Renforcement musculaire

Yoga Débutant, Confirmé, Expert 16 à 80 ans Paiement sur place

4.8

(10 Avis)

Description

Power Yoga + renforcement musculaire. Ce cours de 30' est dédié à tonifier le corps. Que l'on pratique le Yoga pour se détendre ou pour appronfondir ces aptitudes dans certaines postures ou encore n'importe quel autre sport, le renforcement de certaines chaînes musculaires permet d'améliorer ces capacités et d'atteindre les objectifs fixés. Quelques salutations au soleil pour s'échauffer puis un échaînement de mouvements pour renforcer le haut du corps, la ceinture abdominale et le bas du corps. On termine avec 5' d'étirements et une relaxation. Pour accéder au zoom tu dois avoir un compte zoom, pas de mots de passe il suffit de cliquer sur le lien. Je te conseille d'enregistrer le lien et les coordonnées (dans ton agenda par exemple) en cas de besoin. Connecte toi 5min avant le début de cours. 1 cours 3€ - pass 2 cours 5€ - pass 5 cours 11.50€ Contacte moi : 0626220907 -justinajayya@gmail.com - DM sur IG @justina.jaya

Ce qu'il faut apporter

  • Tenue de sport confortable
  • Baskettes si besoin (moi je n’en mets pas)
  • gourde d'eau
  • Tapis de sol (pas nécessaire)
  • Élastique de sport ou foulard

A propos de l'organisateur

Justina Jaya

4.8

(10 Avis)

Hola, ici Justine, 35 ans. Infirmière aide opératoire, Yogi depuis 5 ans. En 2018 j'ai voulu d'explorer le Yoga en faisant la Formation Initiale de 200H avec Gerard Arnaud. Suite à de belles opportunités, partager mon yoga est devenue une évidence. Dans la continuité de mon envie de soigner et d'apporter le bien être, j'ai suivi une formation de massage thaï. Une discipline qui permet comme le yoga de libérer les énergies, de créer de l'espace dans le corps et le mental, de guérir autrement. A travers ce que je propose j'invite au dépassement de soi pendant des sessions très dynamique fun qui permettent de travailler en sécurité, d'appronfodir sa pratique physique. Chaque session comporte mantras, pranayama et asana, particulièrement les flexions arrières et les inversions. Au plaisir de te retrouver le tapis!

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