Stretching et renforcement postural

Description

Basé sur le renforcement postural, la mobilité et le stretching, ce cours collectif a pour objectif d'offreir à son corps un état d'harmonie et d'équilibre. Alliant phases de contraction et d'étirements, il est accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives. Le Yako Attitude vous permettra de gagner en souplesse, de mieux connaître votre corps et les mouvements qui lui font du bien, de renforcer vos muscles profonds et de prendre conscience de votre schéma corporel. Lors de ce cours, des mouvements adaptés vous seront proposés, et permettront de progresser sur la souplesse, sur l’équilibre et le placement du corps. Par des méthodes douces, votre coach vous fera effectuer différents gestes à maintenir plus ou moins longtemps en insistant sur la respiration et les différents ressentis.