PILATES

Les séances de gym PILATES s'invitent dans la salle « LE NID » de votre magasin Décathlon Albi ! Pas TOP ça ? Coach sportif depuis 2013, je serai ton éclaireur dans cet espace particulier qu'est la discipline PILATES. Mais d'ailleurs qu'est-ce donc que la méthode PILATES ? Le PILATES, du nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates, est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) visant à renforcer les muscles profonds du corps, et en particulier les muscles posturaux. Cela en fait L’Antidote par excellence contre le « mal du dos » ! Pour la bonne pratique, prévoir des vêtements confortables, un tapis de sol, une petite serviette ou un coussin et votre petite bouteille d’eau. Les séances de Pilates suivent une progression étroitement liée à l’acquisition des 8 principes de bases et à l’intégration des 5 référentiels du corps (Bassin neutre, Centrage, Respiration costale, Épaule basse et Nuque allongée) dans toutes ses positions comme des divers mouvements. Vaste programme comme tu peux le voir ! Mais promis, dans 5 semaines, tu en ressens les effets sur ton quotidien. à tout bientôt, Bises Jean-Marc #leniddecathlonalbi