Cours de Prépa Run 🏃

Renforcez votre corps pour mieux courir 🏃‍♀️🏃‍♂️ Prépa Run est une séance de PPG running (préparation physique) conçue pour aider les coureurs à progresser tout en réduisant le risque de blessure. La séance se concentre sur les fondamentaux qui font la différence : gainage, stabilité, mobilité et renforcement musculaire. L’objectif est d’améliorer les appuis, la posture et l’efficacité de la foulée. Un accent particulier est mis sur les zones clés du running : chevilles, genoux, hanches, fessiers et tronc. Les exercices sont simples, accessibles et adaptables à tous les niveaux. La séance est encadrée par un coach préparateur physique, habitué à accompagner des athlètes de haut niveau. Objectifs - Renforcer les muscles essentiels à la course à pied - Améliorer la posture et la stabilité - Courir plus longtemps, avec plus de confort Pour qui ? Pour toutes les personnes qui courent : débutant(e)s, coureurs réguliers, adeptes de sorties longues ou profils plus compétitifs. 💙 Le petit plus Un excellent complément aux sorties running : on sécurise le corps, on progresse plus facilement et on limite les petits pépins.