Yoga prénatal ♡

Futures mamans, à vos tapis ♡ Ce cours de yoga prénatal commence toujours par des mouvements doux qui permettent de déverrouiller le corps, avant de passer aux salutations au soleil prénatales - qui font office d'échauffement. Des séquences de postures adaptées (asanas) viennent ensuite, pour mobiliser le corps en douceur et soulager les maux de la grossesse. Le cours se termine toujours par un temps de relaxation, bénéfique pour le corps et l'esprit. Les bienfaits du yoga sont diffus, plus encore lorsqu'on est enceinte : se libérer des douleurs liées à la grossesse, mobiliser son corps, prendre un temps pour soi et se recentrer, se connecter à son bébé, apprendre à gérer le stress ou l'anxiété... Pratiquer le yoga durant sa grossesse permet aussi de mieux se préparer à la naissance, tant physiquement que mentalement. Dans ces cours de prénatal, je vous donnerai des astuces pour vous sentir mieux enceinte et pour être sereine le jour de la grande rencontre. Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué le yoga pour participer à ce cours. La grossesse est au contraire un moment idéal pour commencer. ♡ À bientôt ! Sarah