DEF’STAR RUN CLUB – 1ÈRE ÉDITION ⚡️🌟

🏃 DEF’STAR RUN CLUB 📍 Decathlon CNIT – La Défense ⏰ 18h10 départ 18h30 Yasmine, vendeuse running chez Decathlon CNIT, et les coach MATHIS ET SERGE te donnent rendez-vous pour lancer le Def’Star Run Club 👀 Au programme une bonne séance tempo : Partie 1 8 min tempo contrôlé ( premier tour du parc ) Partie 2 Variation de rythme 4-5x ( 2min rapide + 1 min tempo ) Sans arrêt entre les répétitions Les 2min rapides : • effort 10km / cadence rapide Les 1 min tempo : • On récupère donc légère réduction de l’allure Partie 3 : 6min progressive • 2min tempo facile • 2min tempo moyen • 2min tempo seuil rapide Idée : finir fort mais sans être cramé Retour au calme jusqu’au mag Le but : courir propre, rester régulier et surtout passer une bonne séance tous ensemble 🤝 Ramène ta meilleure énergie 👉 L’objectif : créer un vrai crew qui se retrouve chaque semaine pour kiffer courir, progresser et partager. Et ce n’est que le début… On se retrouve tous les mardis pour les prochaines sessions 👊 PS: pas de toilettes disponibles dans le magasin