PILATES une expérience sport unique et de qualité

PilatesDébutant, Confirmé, ExpertAdultes (+ de 18 ans)
5 (100 avis)

Description

"Du Cœur au Core" : A travers la méthode Pilates, je vous accompagne pour vous sentir mieux au quotidien. J'utilise mon expérience sportive, holistique et artistique, pour vous transmettre les meilleurs outils et vous guider vers une autonomie. Ma mission : vous donnez les clés pour prendre soin de votre corps et votre esprit.

  • Où pratiquer ? Actuellement, les cours se pratiquent via la plateforme Zoom. Vous avez manqué un cours ou les créneaux horaires ne vous conviennent pas ? Tous les cours sont disponibles en replay sur demande.

  • Pour qui ? Pour tout le monde ! les cours sont tous niveaux, vous êtes corrigés. Le nombre de place est limité pour préserver la qualité des corrections.

  • Les bienfaits ? Inspirée des attitudes animales, de leurs étirements, des gestes sportifs et de certaines formes de yoga, cette méthode, créée par Joseph Pilates, vise à rééquilibrer les muscles posturaux en travaillant les groupes musculaires antagonistes (renforcer les faibles et décontracter ceux trop tendus). L’objectif : (re)trouver le « Core », notre CENTRE, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale, stabilisent le tronc et garantissent ainsi une belle attitude corporelle. La respiration donne le rythme est permet de bien oxygéner le corps et l'esprit. Un effet bien-être garanti, associé au travail musculaire.

  • Le bonus A chaque fin de séance, nous pratiquons la cohérence cardiaque ou de la relaxation, pour se détendre et réduire le stress. Et je partage toujours mes conseils et astuces santé avec vous :)

  • Mes valeurs

    • transmettre mes connaissances, mon expérience. Ce que j'ai vécu, je peux l'enseigner.
    • enseigner vers de l'autonomie
    • la bienveillance
    • la précision
    • la rigueur
    • dépassement de soi, quelque soit son niveau
    • dans la douceur
    • avec le SOURIRE, toujours !

Pour en savoir plus : LES COURS DE PILATES MAT en détail.

Le Pilates MAT se pratique au sol, sur tapis. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l'équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. Des accessoires (ballons, élastiques, rouleaux, magic circle, …) sont utilisés pour faire travailler l’ensemble du corps, varier les sensations et augmenter l’efficacité. Vous devez vous munir d'un matériel de qualité à la maison.

Je propose différents cours tout le long de la semaine, sur différents thèmes. Chacun son envie, chacun ses goûts. Et pour un résultat optimal sur le corps et l'esprit : on choisit 2 à 3 cours par semaine.

  • Lundi : Pilates classique - Les fondamentaux + cohérence cardiaque. => Apprendre et revoir les principes essentiels pour aller plus loin. Respiration, concentration, contrôle, activation du centre, précision et fluidité. Vous m’entendrez souvent m’exclamer «contracter le périnée, absorbez le nombril ! ». Cette image permet de contracter en symbiose périnée et transverse.

  • Mercredi : Pilates Flow avec accessoire + cohérence cardiaque. => Ce cours est un enchaînement d’exercices sans s’arrêter, qui vise à harmoniser le corps, et développer la maîtrise du geste. Un challenge supplémentaire pour un cours en toute fluidité. A l’image d’un seul mouvement chorégraphié de bout en bout du cours pour maintenir le « FLOW ». On y rajoute un accessoire pour créer de la résistance, du stretch et des oppositions.

  • Vendredi : Pilates SURPRISE + relaxation en musique Un mélange de flow, cardio pour éliminer les toxines, avec ou sans accessoire, et pour finir une relaxation pour voyager au pays des merveilles.

  • Dimanche : Pilates Stretching Un doux réveil pour se mettre en mouvement, s'étirer, ouvrir le corps et le cœur. Un mélange de Pilates, et d'autres disciplines holistiques. L'objectif est de libérer les tensions, assouplir les articulations tout en renforçant toujours et encore les muscles profonds. Si vous ne l'avez pas encore testé, essayez au moins une fois. Votre corps vous remerciera, croyez moi. C'est LE cours dont je ne peux plus me passer.

Dates et séances à venir

à 

12 / 12 place(s) restante(s)

15,00 €

à 

12 / 12 place(s) restante(s)

15,00 €

à 

12 / 12 place(s) restante(s)

15,00 €

à 

12 / 12 place(s) restante(s)

15,00 €

A propos de l'organisateur

Julia : Pilates & Mermaid

5 (100 avis)

Bonjour à toutes et à tous,
Il semble indispensable que vous en sachiez un peu plus sur moi, si ce n’est pas déjà fait, pour me suivre sur cette plateforme. C’est parti…
Qui suis-je ? Julia, née dans le Sud de la France, mes parents me jettent à l’eau à l’âge de 3 mois pour mon plus grand bonheur puisque 38 ans plus tard l’eau reste encore mon élément de prédilection.
Ancienne athlète de haut niveau en Natation synchronisée, j’ai représenté les couleurs de la France, et ma plus grande fierté est une médaille d’argent lors des championnats d'Europe en équipe.
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S’en suit un parcours artistique magique. Je deviens artiste dans la troupe de Muriel Hermine et puis de Franco Dragone (ancien directeur artistique du Cirque du Soleil) dans le spectacle LE REVE à Las Vegas. Faire partie de la création de ce show unique au monde, restera à jamais gravé dans mon cœur. C’est aux US que je découvre la Méthode Pilates, suite à une blessure. C'est clairement le Pilates qui me permet de remonter sur scène. J'en deviens diplômée. Une nouvelle passion commence.
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Je reviens en France et m’installe à Paris où je continue de réaliser mes rêves de petite fille. J’intègre l’Academy Make Up For Ever, pour devenir Make Up Artist. Chose faite. Une expérience de plus qui m’a énormément appris.
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J'enchaîne les expériences bonnes et mauvaises soient-elles, et décide de créer ma propre enseigne artistique et sportive PERLE EVENTS. Je propose alors des shows aquatiques avec une quinzaine d’artistes (petit clin d’œil à toutes les Perles💙). Encore une expérience indescriptible. En 2015, je créais la 1ère école de nage sirène en France : Sirènes by Perle Events. A travers cette nouvelle enseigne, j’élargis mes activités dans le domaine du fitness aquatique.
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Discipline sportive complète, accès sur le bien-être et le sport santé. Mon concept : je propose des cours de mermaiding intégrant des mouvements de natation artistique, de l’apnée, et de la Méthode Pilates. My Signature : Le Body Sirène.
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Instructeur de la méthode Pilates depuis plus de 13 ans, et Mermaid lover, je transmets mes connaissances pour que vous puissiez à votre tour harmoniser le corps et l'esprit.
Mes valeurs : la bienveillance, la précision, le dépassement de soi dans la douceur et la bonne humeur !

J'ai toujours agi par passion, expérimenté au fils du temps, et souhaite vous faire partager tout cela.

A bientôt sous l'océan ou sur terre🧜‍♀️❤️.

Contacter l'organisateur