Séances VTT "techniques et ludiques"

Accueil dans le cadre montagnard et ensoleillé ^^ au Sappey en Chartreuse (15min de Grenoble).

Après un échauffement articulaire et cardiovasculaire d'une 10aines de minutes, nous commencerons la séance par quelques exercices de maniabilité lente sur le vélo (slalom, positionnements, jeux d'équilibre,...) pour évaluer le niveau des participants, qui me servira à ajuster le contenu à suivre.

Nous enchainerons ensuite par le contenu principal, qui sera axé sur la technique et l'aisance sur le vélo via les différents parcours VTT que nous aurons à disposition (boucles type pumptrack, tracés descendants plus naturels, ballade etc.)

En fonction de vos envies, nous pourrons travailler un thème plus particulier : sauts, franchissements,... ou rester dans une démarche de progression plus globale. La chance de ce site au Sappey, c'est de pouvoir proposer des tracés variés & tous niveaux, et ce dans un rayon de 2km.

Nous prévoirons ensuite un retour au calme d'environ 10 min, où il sera temps de faire un bilan de la séance effectuée, et prévoir la prochaine !