Morning Flow du lundi matin

Morning Flow 🌿 Et si on commençait la semaine par un peu de mouvement, de soleil et de bonne énergie ? Je vous donne rendez-vous tous les lundis à 9h au Parc Bortoli pour un Morning Flow en plein air. Une heure pour réveiller le corps, bouger, respirer et se faire du bien avant de démarrer la semaine. Le cours est dynamique mais accessible : on commence tranquillement par un échauffement, puis on enchaîne avec un flow fluide mêlant mobilité, renforcement, équilibre et étirements. On termine par quelques minutes de relaxation pour repartir avec le corps réveillé et la tête plus légère. Pas besoin d’être souple ou d’avoir déjà fait du yoga : le cours est ouvert à tous les niveaux. Je propose différentes options pour que chacun puisse pratiquer à son rythme, sans pression et sans recherche de performance. Le Parc Bortoli est un super cadre pour ça : de la verdure, de l’espace et la lumière du matin. Une façon simple de prendre l’air et de commencer son lundi du bon pied ☀️ 📍 Rendez-vous : Parc Bortoli, Marseille 🕘 Lundi à 9h 🧘‍♀️ Durée : 1h À prévoir : votre tapis, une tenue confortable et une bouteille d’eau.