Cross'Training SMUC Marseille !

Cross TrainingDébutant, Confirmé, ExpertAdultes (+ de 18 ans)
5 (100 avis)

Description

  • WARM UP : échauffement articulaire et musculaire avec des mouvements qui seront réalisés dans le WOD ensuite.

  • WOD : exercices de renforcement musculaire et d’endurance au poids de corps et avec du matériel spécifique.

Les mouvements peuvent être réalisés seul ou à plusieurs, sous forme d’ateliers, de circuit training, de Tabata, de jeux… Types de mouvements spécifiques : kb swing, kb gobelet, sprawls, saut corde, box jump, run, burpees…

  • FINISHER : exercices courts ciblés sur une partie du corps ou jeux

  • Fin de séance : temps d’échange.

Le corps de séance et le temps de travail effectif varient d’une séance à l’autre afin de travailler l’ensemble du corps, de façon ludique et progressive avec Guillaume !

Cette activité permet de faire travailler tous les groupes musculaires, les capacités cardio-respiratoires, la mobilité, la coordination, la mémoire et la souplesse.

Dates et séances à venir

Ce qui est fourni

  • matériels de cross'training

Ce qu'il faut apporter

  • tapis

Lieu de rendez-vous

Complexe JEAN BOUIN Stadium

13008 Marseille

Remarque

RDV sur les gradins de rugby

A propos de l'organisateur

SMUC Sport & Santé

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POLE SPORT & SANTE du SMUC (Stade Marseillais Université Club)
Plus grand club omnisport de la région SUD, bientôt centenaire !

15 activités sport santé différentes !
- Séances par niveaux
- Séances en live et au complexe Jean Bouin, 13008
- Séances d'activités physiques sur ordonnance
- Bilans médico-sportifs et suivi personnalisés

Contacter l'organisateur