Yoga Pré-Natal

Yoga prénatal 🤰🌿 Un moment pour prendre soin de soi et bouger en douceur. Je vous propose un cours de yoga prénatal, pensé pour accompagner les changements du corps au fil des mois. Une séance douce et accessible, avec des mouvements adaptés, du travail de mobilité, des postures pour soulager les tensions et des exercices de respiration. L’objectif : continuer à bouger pendant la grossesse, mieux habiter son corps et s’accorder un vrai moment pour soi. Chaque séance commence par un temps pour se recentrer et réveiller doucement le corps, puis nous travaillons la mobilité, la force et les zones qui peuvent être davantage sollicitées pendant la grossesse : dos, bassin, hanches, jambes… La séance se termine par des étirements, de la respiration et un temps de relaxation. Pas besoin d’avoir pratiqué le yoga avant : le cours est ouvert aux futures mamans de tous niveaux. Je vous accompagne avec des adaptations selon votre terme, vos sensations et votre énergie du jour. 🌸 Pourquoi le yoga prénatal ? Pour bouger en confiance, prendre conscience de son corps, apprendre à relâcher les tensions et découvrir des outils de respiration et de relaxation qui pourront aussi être utiles le jour de l’accouchement. 📍 2 rue chauvelin, Marseille, France 13006 🧘‍♀️ Cours adapté à la grossesse 🌿 Tous niveaux, débutantes bienvenues Prévoyez une tenue confortable et de l’eau. En cas de grossesse particulière ou de contre-indication médicale à l’activité physique, demandez l’avis de votre sage-femme ou médecin avant de participer. Un cours pour prendre soin de vous, simplement, pendant cette grande aventure qu’est la grossesse. 🤍