BODYBALANCE au bord du Rhône à Caluire

BODYBALANCE, C’EST QUOI ? Ce programme complet et varié mélange le renforcement musculaire, le  stretching et la relaxation, fortement influencé par le yoga, le taï-chi et le Pilates. Le rythme est dynamique, mais pas dans l'excès. Tout est chorégraphié sur des musiques, planantes ou plus toniques. La bande-son, comme les chorégraphies, est changée tous les trois mois. Résultat, pas de lassitude possible et on progresse par palier. C'est un cours qui est avant tout axé sur le bien-être. On se laisse porter par la musique, on ne brusque pas le corps, il faut écouter ses sensations. On va travailler avec bienveillance, en faisant attention à sa respiration, à ses postures. Mais attention, cela reste assez physique, les postures inspirées du yoga par exemple sont très dynamiques. POUR QUI ? Le Body Balance est idéal pour les gens qui veulent se détendre, qui ont besoin de gagner en souplesse, mais aussi débrancher des écrans, se recentrer, ne penser à rien, lâcher prise. C’est un bon complément d’une pratique sportive à côté, mais aussi pour les personnes qui ont des raideurs ou un travail de bureau. Ce sport est également un bon moyen tout simplement de découvrir le yoga, Pilates ou taï-chi.   LES AVANTAGES ET LIMITES DU BODYBALANCE Avantages  C'est un moment à soi, pour se faire du bien. Il faut respecter et accepter ses limites, on ne vise pas la performance. On a tous un corps différent, les postures vont s’adapter à notre corps. Au bout de 3-4 séances on gagne en souplesse, en ouverture, on a une meilleure posture. Côté mental, le BODYBALANCE permet de gagner en confiance avec les postures d’équilibre, lâcher prise et déconnecter. On en sort plus apaisé, détendu, c'est un moment pour se réconcilier avec son corps. Mais le travail musculaire n'est pas absent pour autant. Cela permet le renforcement musculaire, le corps va se sculpter, on le renforce en profondeur, cela dessine la silhouette. Le BODYBALANCE permet de renforcer les muscles des cuisses et fessiers mais surtout en travaillant la souplesse et élasticité, on va allonger la silhouette, donner de la longueur aux muscles, et même apprendre à étirer sa colonne.   Les exercices sont revisités et adaptés au fitness, les mouvements sont rendus plus simples et plus sécuritaires quand on ne les maitrise pas, ce qui permet de limiter les risques de blessures.  Limites Les chorégraphies peuvent aller vite, il ne faut pas être trop exigeant envers soi, au début on peut être un peu perdu. Mais l’ensemble est bénéfique, il ne faut pas s’arrêter à ça. Si on fait plusieurs séances, on se sentira de plus en plus à l’aise. Pareil si l'on n’aime pas les cours chorégraphiés et que l'on préfère être corrigé à chaque mouvement, ce n'est pas forcément la bonne option, car il faut tenir le rythme. Si on recherche l'essence même du Pilates ou yoga, mieux vaut se tourner directement vers ces cours. Mais le BODYBALANCE reste une bonne entrée en matière pour y prendre goût.