Hatha yoga avec Marie à Decathlon Echirolles

Mardi 22 septembre, rejoins nous pour 45 min de yoga à DECATHLON Echirolles Un cours de hatha yoga, imprégné de la douceur du yin yoga, pour prendre du temps pour soi et sa santé. Nous débuterons la séance en nous déposant, pour laisser nos journées derrière nous et nous connecter à notre respiration. Nous enchaînerons ensuite avec notre pratique posturale douce, avant de ralentir encore un peu plus le rythme avec du yin yoga, et de nous installer sereinement dans notre relaxation finale. Ce type de yoga "traditionnel" convient à tout le monde et à tous les niveaux, chaque mouvement est entièrement adaptable. En combinant postures et respiration cette pratique aide à trouver un équilibre intérieur entre son corps et son esprit. Une pratique douce pour relâcher, apaiser le stress, étirer le corps en fin de journée, et apprendre à utiliser les accessoires Decathlon. Pas besoin d'être déjà pratiquant, souple, sportif ou zen ; tout le monde peut dérouler son tapis et profiter Professeure de yoga certifiée, je propose des parenthèses de douceur et de calme dans nos quotidiens souvent (sur)chargés, à l'aide du hatha yoga, du restorative yoga, du yin yoga et de voyages sonores. Je partage un enseignement où se rencontrent pratique posturale, exercices respiratoires et méditation. Un yoga ancré et introspectif, pour retrouver l’équilibre et savourer cette opportunité précieuse de ralentir le rythme. A bientôt sur les tapis ! Et si tu as des questions, écris-moi A prévoir : - un tapis de yoga (possibilité d'en emprunter un, me prévenir) - une tenue confortable pour pratiquer - une petite gourde pour boire pendant la séance - de quoi se couvrir pour la relaxation finale