INITIATION MARCHE NORDIQUE COURS DECOUVERTE

La séance que je vous propose est une séance d'initiation à la marche nordique. C'est une séance découverte pour un public débutant. Cette séance commencera par un échauffement, ensuite un apprentissage à la technique de marche avec les bâtons, ensuite sur le parcours, mise en situation d'exercices et pour finir, une séquence d'étirements. Je précise que ce n'est pas une randonnée, mais une séance d'activité physique à part entière, qui permet de travailler 80% de la chaine musculaire et qui améliore la fonction cardio respiratoire. Le parcours se déroule sur une boucle de 1.200 km sur la plaine du lac à Montbeton. Je suis instructeur marche nordique diplômée à la fédération de marche nordique et je vais vous faire découvrir cette activité et tous ses bien faits. J'espère vous retrouver très rapidement. Sportivement Martine