Cours de Prépa Run 🏃

Renforcez votre corps pour mieux courir 🏃‍♀️🏃‍♂️ Pour vous préparer idéalement au Marathon de Lille qui aura lieu le dimanche 25 octobre, Prépa Run est la séance de PPG (préparation physique) conçue pour vous aider à progresser tout en réduisant le risque de blessure. La séance se concentre sur les fondamentaux qui font la différence : gainage, stabilité, mobilité et renforcement musculaire. L’objectif est d’améliorer les appuis, la posture et l’efficacité de la foulée, avec un accent particulier sur les zones clés du running : chevilles, genoux, hanches, fessiers et tronc. Les exercices sont simples, accessibles et adaptables à tous les niveaux, encadrés par un coach préparateur physique habitué à accompagner des athlètes de haut niveau comme Pierre Ambroisse Bosse (ancien champion du monde du 800m). Objectifs : - Renforcer les muscles essentiels à la course à pied - Améliorer la posture et la stabilité - Courir plus longtemps, avec plus de confort Pour qui ? Pour toutes les personnes qui courent ou se préparent pour le marathon : débutant(e)s, coureurs réguliers, adeptes de sorties longues ou profils plus compétitifs. 💙 Le petit plus : Un excellent complément pour sécuriser votre corps, progresser et aborder sereinement votre objectif du 25 octobre !