Séance découverte de boxe thaï,kickboxing,K1 Rules

Le Muay Thai est un art ancestral thaïlandais qui enseigne la maîtrise de soi, de ses émotions. Le sport reprend des valeurs telles que le respect, la politesse, l’honneur et la sincérité. En Muay Thai, on utilise les huit armes : coups de poing, coups de pied, coups de genoux, coups de coudes, avec des phases de Clinch (corps à corps). Cette discipline pieds poings demande une rigueur physique et mentale. Néanmoins nous pratiquons aussi le K1 Rules, qui est une discipline du Kick Boxing. Ce sport de combat autorise les coups de genoux. Accessible à tous niveaux sportifs. DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE Accessible à tous et adaptés à tous les niveaux Séance en cours collectifs de 1h30 environ. Merci d’être présent 15 min avant le cours. Échauffement généralisé ou spécifique (corde à sauter …) Exercices de techniques et mise en pratique Assaut (atelier en binôme) ou travail sur cible (sacs, pattes d’ours, etc..) Etirements Retour pédagogique