Préparation Physique Générale / Athlétisme

Vous souhaitez renforcer vos abdos, vos jambes, le haut du corps et travailler le cardio ? Inscrivez-vous à cette séance type de l'entraînement des athlètes et super efficace ! Et qui dit Athlétisme dit bien sûr course, saut et lancer ! Au programme : - gammes athlétiques (montées de genoux, talons fesses, fentes, pas chassés...) - jeux de départs attentifs pour la vitesse de réaction et la tonicité - lancers divers de Medecine Ball (ballon de 2 ou 3kg) pour le haut du corps - défi triple bonds - corde à sauter et exercice de la croix pour la détente, le cardio et la coordination - petit relais d'obstacles si nous sommes assez nombreux Attention, pas besoin d’être un grand sportif pour participer, tout le monde est le bienvenu, les exercices et le rythme seront adaptés à chacun, l’essentiel étant de s’amuser tout en faisant du sport ! Séance annulée en cas de mauvais temps.